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NMN 효능 및 부작용, 영양제 복용법 NMN 효능 및 부작용, 영양제 복용법 NMN 효능 및 부작용, 영양제 복용법에 대해서 알아보겠습니다. NMN은 약간 과장하여 노화를 역행한다는 소문이 나서 인기가 있었는데요, NMN은 니코틴아마이드 모노누클레오티드를 나타내는 말입니다. NAD+와 밀접한 연관이 있는 물질이니 NMN과 NAD+ 모두 살펴보시길 바랍니다. NMN 효능 NMN 효능에 대해 알아보면 우리 몸의 세포 내에서 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 NAD+ (니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오티드)를 생성하는 데 필요한 선행물질입니다. NAD+는 우리 몸의 모든 세포에서 에너지를 생성하고, DNA를 수리하며, 면역 시스템을 유지하고, 스트레스 반응을 조절하는 데 필요한 중요한 코인자입니다. 그러나 나이가 들면서 우리 몸의 NAD+ 수치는 .. 2024. 2. 27.
엘 테아닌 효능 및 부작용 엘 테아닌 엘 테아닌이란 아미노산은 주로 차의 종류인 녹차나 흑차에 풍부하게 존재합니다. 이 물질은 뇌 기능에 직접적인 영향을 미치며, 특히 알파 뇌파를 증가시켜서 주변 환경에 대한 집중력을 향상시키고, 동시에 평온하고 안정된 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 엘 테아닌은 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 이는 뇌 내에서 GABA라는 신경 전달물질의 수치를 높이는 데 기여하며, 도파민과 세로토닌이라는 두 종류의 긍정적인 화학물질의 수치를 증가시켜 우울증과 불안을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 엘 테아닌은 항산화 작용을 가지고 있어, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 여러 가지 질병, 특히 심혈관 질환과 암의 위험을 감소시키는 데에 이바지합니다. 이외에도, 엘 테아닌은 카페인.. 2024. 2. 26.
여자 왼쪽 오른쪽 옆구리 통증 원인 여자 왼쪽 오른쪽 옆구리 통증 원인 여자 왼쪽 오른쪽 옆구리 통증 원인은 일반적으로 여러 요인에 의해 발생합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 근육통이며, 일반적으로 하체 운동이나 장기간 앉아 있는 자세로 인해 발생합니다. 잘못된 자세로 인해 근육이 땅겨지거나 긴장될 때 옆구리 통증이 발생할 수 있습니다. 페드라 또는 감염과 같은 신장의 다른 문제도 통증 부작용을 유발할 수 있습니다. 신장은 측면에 인접해 있기 때문에 이 부위의 문제로 인해 측면 통증이 발생할 수 있습니다. 통증은 일반적으로 한쪽에 나타나며 시간이 지남에 따라 신장 결석 쪽으로 갈수록 심각도가 증가할 수 있습니다. 또한 여성에게는 난소낭종이나 자궁근종 등 여성 특유의 질병이 있는데, 이러한 질병 역시 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다. 이.. 2024. 2. 26.
왼쪽 갈비뼈 아래 통증 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 이유는 일반적으로 다양한 문제로 인해 발생합니다. 이러한 통증은 일시적일 수도 있고 영구적일 수도 있으며, 단순한 근육통부터 심장, 위, 췌장 등 내부 장기의 문제까지 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인 왼쪽 갈비뼈 아래 통증 원인으로 가장 흔한 것 중 하나는 갈비뼈와 근육에 관련된 통증의 한 형태인 갈비뼈 근육통입니다. 이는 특히 운동 후나 장기간 휴식을 취한 후 근육이 과도하게 커지거나 활용될 때 발생하며, 근육이 이완되지 않을 때에도 발생합니다. 이 통증은 일반적으로 휴식과 약물 치료로 완화됩니다. 그러나 이 부위의 통증은 심장 관련 문제를 나타낼 수도 있습니다. 심장병의 가장 초기 증상 중 하나는 갈비뼈 아래에 도달.. 2024. 2. 26.
오른쪽 갈비뼈 아래 통증 의심되는 병 오른쪽 갈비뼈 아래 통증 의심되는 병 오른쪽 갈비뼈 아래 통증 의심되는 병에 대해 소개해드리겠습니다. 몸에 통증이 생기면 불안하고 걱정이 됩니다. 병원을 방문하여 헛걸음하지 않도록 미리 원인을 살펴본 뒤 의심되는 질환의 진료를 받으시길 바랍니다. 오른쪽 갈비뼈 아래 통증 원인 간에 문제가 있을 경우 : 몸에서 오른쪽 상부에 있는 간에 문제가 생기면 간암, 간염, 간경변증 등에 의한 통증이 있을 수 있습니다. 담낭에 질환이 있을 경우 : 담낭이 간의 바로 아래에 있기 때문에 담낭에 염증이나 담석 등이 생기면 통증이 나타날 수 있습니다. 위&장에 문제가 있을 경우 : 위와 장에 위염, 장폐색, 췌장염, 장염 등의 문제가 생기게 되면 오른쪽 갈비뼈 아래 통증이 생길 수 있습니다. 신장 질환이 생겼을 경우 : .. 2024. 2. 22.
고지혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 고지혈증 좋은 음식과 나쁜 음식 고지혈증에 좋은 음식, 고지혈증에 나쁜 음식에 대해 소개해 드리겠습니다. 유익한 음식은 챙겨 먹고 피해야 할 음식은 먹지 않으면서 건강을 챙기시길 바랍니다. 음식을 어떻게 챙겨 먹으면 좋을지 어려우신 분들은 고지혈증 식단표를 참고하셔도 좋습니다. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증에 좋은 음식으로 예방에 도움이 되는 음식입니다. 참고하여 건강 관리를 하시면 좋을 것 같습니다. 견과류 : 호두, 피스타치오, 아몬드 등의 견과류는 오메가 3이 풍부하여 혈액 속 중성지방을 낮춰줍니다. 아보카도 : 아보카도에는 불포화 지방이 많아 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줍니다. 콩 : 식이섬유가 풍부한 콩은 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 생선 : 고등어, 연어, 정어리 등의 생선은 오메가 3이.. 2024. 2. 20.
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