반응형 전체 글118 근육통 있을 때 운동해도 될까? 회복을 위한 똑똑한 선택법 목차근육통이 있을 때 운동해도 될까? 회복을 위한 똑똑한 선택법운동을 하면 근육통이 따라오는 건 자연스러운 일입니다.특히 평소보다 강도가 높거나 새로운 운동을 했을 때라면 더더욱 그렇죠.그런데 문제는 그다음 날입니다. 몸이 뻐근하고 움직이기조차 불편할 정도로 아플 때, 우리는 이런 질문을 하게 됩니다."근육통이 있을 때 운동을 해도 괜찮을까?"이번 글에서는 이 궁금증에 대해 과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 회복을 방해하지 않으면서도 운동을 지속할 수 있는 방법들을 소개합니다. 근육통의 정체: DOMS란?운동 후 12~48시간 사이에 발생하는 근육통을 지연성 근육통(DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness)이라고 부릅니다.DOMS는 근육이 미세하게 손상되면서 발생하는 염증 반응으로.. 2025. 5. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 118 다음 반응형
