반응형 L테아닌섭취량1 엘 테아닌 효능 및 부작용 엘 테아닌 엘 테아닌이란 아미노산은 주로 차의 종류인 녹차나 흑차에 풍부하게 존재합니다. 이 물질은 뇌 기능에 직접적인 영향을 미치며, 특히 알파 뇌파를 증가시켜서 주변 환경에 대한 집중력을 향상시키고, 동시에 평온하고 안정된 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 엘 테아닌은 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 효과가 있습니다. 이는 뇌 내에서 GABA라는 신경 전달물질의 수치를 높이는 데 기여하며, 도파민과 세로토닌이라는 두 종류의 긍정적인 화학물질의 수치를 증가시켜 우울증과 불안을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 엘 테아닌은 항산화 작용을 가지고 있어, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 여러 가지 질병, 특히 심혈관 질환과 암의 위험을 감소시키는 데에 이바지합니다. 이외에도, 엘 테아닌은 카페인.. 2024. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
