세계 10대 슈퍼푸드 10가지 효능, 부작용과 섭취량
세계 10대 슈퍼푸드 10가지 효능, 부작용, 섭취량 세계 10대 슈퍼푸드 10가지 효능, 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 슈퍼푸드는 비타민, 항산화제, 미네랄, 식이섬유 등이 많이 들어있기 때문에 건강에 도움이 되는 음식을 10가지 뽑은 것으로 시간이 지나면서 종류는 달라질 수 있지만 여전히 영양이 좋고 건강에 도움이 되는 식품들입니다. 세계 10대 슈퍼푸드 10가지 효능 아사이베리, 카카오, 케일, 퀴노아, 연어, 브로콜리, 아보카도, 고지베리, 키위, 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. 아사이베리 : 항산화제가 풍부해 세포 보호에 기여하며, 심혈관 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 이외에도 섬유질이 많아 소화 건강을 개선하고, 오메가 지방산으로 인해 전반적인 건강 증진에 기여하는 슈퍼푸드입니다. ..
2024. 3. 6.
족저근막염 증상 원인과 스트레칭 운동, 치료방법
족저근막염 증상 원인과 스트레칭 운동, 치료방법 족저근막염 증상 원인과 스트레칭 운동, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 오래 서있는 일을 하다보면 아치가 무너져 족저근막염과 같은 증상이 생길 때가 있습니다. 저는 아치가 없는 신발을 신고 오래 일할 경우 그런 통증이 생기곤 합니다. 그래서 족저근막염의 증상과 운동에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 족저근막염 원인 족저근막염은 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 주로 발의 아치를 지지하는 조직인 족저근막에 염증이 생기면서 발생합니다. 이 질환의 주된 원인으로는 과도한 발의 사용, 부적절한 신발 착용, 체중 증가, 발의 구조적 문제 등이 있습니다. 특히 장시간 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람들, 러너들, 고령자, 그리고 체중이 많이 나가는 사람들에게..
2024. 3. 5.
